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Ikaria! Allein der Name dieser sagenumworbenen Insel löst bei ganz vielen Menschen, denen ich begegnete, ein Lachen und eine sanfte Sehnsucht aus. Sie geraten dann schnell ins Schwärmen:

„Ach, diese Insel, in der keiner gestresst ist? Wo alle zueinander halten und die Menschen glücklich 100 Jahre alt werden?“ So lauten die Klischees. So in etwa kennen die meisten Ikaria, aber nur vom Hörensagen.

Ein solches Leben erscheint einerseits so anziehend aber auch auch so dermaßen anders als der Alltag fast aller Menschen, dass sie mich im gleichen Atemzug auch fragen: „Stimmt das denn? Ist das Leben auf Ikaria so ohne Stress und mit dieser Gemeinschaft?“ Bislang antwortete ich so: „Ich weiß es nicht, möchte ich aber herausfinden“.

Auch ich bin von solch einer Art des Miteinanderlebens fasziniert und möchte auf dieser Reise genau dieser Frage nachgehen:

Ikaria – wie ist das Leben dort wirklich? Das möchte ich auf dieser Reise herausfinden. Ich habe mir dafür 10 Tage Zeit genommen und extra bis zum September gewartet, um ausserhalb der touristischen Hauptsaison Ikaria kennenzulernen.

Die Anreise über Athen

Ich nehme mitternachts den Nachtbus von Katerini nach Athen, er fährt gewöhnlich um die 5h bis zum Busbahnhof. Wi-Fi und Filme werden neuerdings auf diesem Linienbussen gezeigt. Heute läuft der Film „The Island“, ich kann mir ein leichtes Schmuntzeln nicht verkneifen. Wir kommen um 5:30 morgens in Athen an und der Fahrer lässt uns direkt an einer Metro-Station heraus. Von hier aus sind es rund noch ca. 1h Fahrt bis zum Flughafen.

Die Metro ist noch vor 6:00 voll und die Gesichter der Athener so richtig leer. Am Flughafen angekommen, bin ich auch erschöpft vom Schlafmangel und soll noch etwa bis zum Abflug um 12:55 warten. Mit etwas Verspätung sitze ich dann später in einem kleinen Flugzeug für etwa 70-80 Passagiere, das gut gefüllt ist.

Mein Sitznachbar ist das neunte mal nun beruflich auf Ikaria und schwärmt vor allem von den Festen der Inselbewohner, genannt Panigiria. Heute nachmittag steigen zwei davon auf Ikaria, das geht ständig so im Sommer hier, erklärt er mir.

Er erzählt mir weiterhin, dass aufgrund der starken Winde auf Ikaria, die Landungen zu den gefährlichsten in Griechenland zählen. Nicht umsonst wäre Ikarus der Sage nach ausgerechnet hier zu Fall gekommen.

Heute verläuft die Landung jedoch reibungslos und schon einige Minuten später sitze ich im gemieteten Auto unterwegs zum meinem Zimmer, das allerdings auf der genau gegenüberliegenden Nordwestlichen Seite liegt. Die Fahrt dahin ist echt nicht ohne. Die Straßen sind sehr steil, eng und sehr kurvig, die Abgründe nah. Für etwa 22km brauche ich in etwa 1,5 h Fahrtzeit, aber es ist einfach zu gefährlich hier schnell zu fahren. Einige Motorradfahrer tun es aber trotzdem.

Ich bin schweißnass, erschöpft aber heilfroh und glücklich dann etwa um 17:00 Ortszeit endlich in meinem Zimmer in Gialiskari angekommen zu sein. Die Anreise nach Ikaria kann schon ein Abenteuer sein.

Meine ersten Eindrücke

Die Insel ist sehr bergig und felsig und hat wenig Bäume im Vergleich zu Skopelos, wo es vor Grün nur so wimmelt. Die Farben der Insel sind vorwiegend Brauntöne und ein sanfteres Blau, als ich das von vielen anderen griechischen Inseln gewohnt bin.

Die Bauweise der Häuser ist überwiegend einfach, ohne gedeckte Dächer und unterscheidet sich nicht von Restgriechenland. Die Menschen allerdings scheinen tatsächlich anders zu sein. Was mir sofort auffällt ist, dass die Ikarioten einen etwas „herberen“ Eindruck machen. Sie scheinen eine Art Scheu oder Vorsicht vor Fremden zu haben.

Manche grüßen nicht zurück, wenn man Ihnen Guten Tag wünscht. Das ist mir neu in Griechenland. Untereinander sind sie eher laut, direkt, aber herzlich und necken sich gerne verbal. Das mach ich auch gerne.

Was auch auffällt: Fast keiner ist mit seinem Handy beschäftigt, auch die Jugendlichen nicht. Die unterhalten sich lieber untereinander oder starren lieber herum als auf das Handy zu starren. Ich bin mal gespannt, ob es mir gelingen wird, einige Inselbewohner kennen zu lernen.

Meine ersten Erlebnisse

Am ersten Morgen in Gialiskari auf Ikaria reden alle Ikarioten in meinem Cafe um die Ecke über die gestrigen zwei Panigiria (Einzahl: Panigiri). Es gab anscheinend einen sehr guten Wein und es ging bis heute früh um 7:00. Feier-Kondition haben sie!

Ich habe tatsächlich ein erstes lockeres Gespräch mir der Cafe-Bedienung. Sie hat allerdings auch lange in Athen gelebt und kennt uns “Fremde” besser. Sie hat mir einige gute Tipps gegeben und auch das nächste Panigiri angesagt.

Dank Anna Avramidous Ratschläge, habe ich ein Zimmer gemietet auf der nordwestlichen Seite der Insel. Hier befinden sich die meisten Strände und hier ist das „echte“ Ikaria, wie mir gesagt wird.

Anna kenne ich bislang nur über Facebook. Sie ist vor einigen Jahren aus Deutschland mit ihrem griechischen Ehemann und ihrem Sohn nach Ikaria gezogen. Wir wollen uns auf eins der Panigiria demnächt kennen lernen.

Mesakti Beach

Auf der Nordwestseite Ikarias befindet sich auch der Hauptstrand der Insel, Mesakti Beach. Hier gibt es zwei Beachbars und eine Surfschule. Als ich den Strand komplett ablaufe, fällt mir auf, dass auf der rechten Strandseite einige Fkk betreiben.

Hier liegt auch ein langhaariger und massiv tättowierter Mann am Strand. Eine ältere deutsche Dame erkennt ihn als sie gerade schwimmen gehen will, dreht sich um und ruft laut zurück zu ihrer Freundin: „Dort ist das nackte Monster“. Stille.

Als ich dieser Szenerie entkommen will, sehe ich einen Felsen direkt hinter dem FKK-Strandabschnitt auf dem geschrieben steht: No FKK. Offensichtlich gefällt es einigen Ikarioten nicht, dass hier FKK betrieben wird.

Am anderen Ende des Strandes ist ein Tippi-Zelt aufgestellt aber leer. Auch einige Strandhütten aus Schilfsrohr sind aufgebaut. Sonst ist der Strand wie viele andere in Griechenland. Das Wasser sehr sauber und klar, aber jetzt nichts, was mich total fesselt. Ich habe aber viele schöne Strände in meinem Leben schon gesehen.

Komme in erste Gespräche mit den Ikarioten

Wieder an „meinem“ Café in Gialiskari treffe ich Makis. Er brachte mir den Wagen am Flughafen und arbeitet im Sommer bei der Autovermietung. Er ist 31, auf Ikaria aufgewachsen und lebt im Winter des Jobs wegen in Athen. Auf Ikaria gibt es für ausgebildete Jugendliche keine geeigneten Jobs sagt er mir.

Mit etwa 1000 Euro im Monat lebt man hier sehr gut, behauptet er weiter, aber man kämpft schon sehr um überhaupt 500 zu verdienen. Fast alle jungen Ikarioten wollen auf der Insel bleiben, mögen den Lebensalltag in Athen nicht, müssen aber wegziehen, des Jobs wegen.

Zum Thema Geld hat Makis eine klare Meinung: „es beruhigt, macht nicht glücklich, aber auch nicht unglücklich.“ Ich berichte ihm, dass die Menschen durchaus auch Vorteile davon haben, wenn sie nicht völlig finanziell unabhängig sind. Sie brauchen dann mehr einander, helfen sich mehr gegenseitig und haben so ein innigeres Miteinander, was auch Glück geben kann. Er hört mir interessiert zu, aber wie er das sieht erfahre ich nicht. Ein Freund grüßt ihn und lenkt ihn ab.

Seychelles Beach

Später fahre ich durch das schroffe Landesinnere auf die Südseite der Insel. Mein Ziel: Seychelles Beach. Die Straßen dorthin sind teils sehr eng und gefährlich. Trotz großer Vorsicht und Durchschnittsgeschwindigkeit von nur 20km/h habe trotzdem beinahe zwei Unfälle unterwegs. Kurz vorm Ziel taucht auf einmal ein kleiner und unbeleuchteter Tunnel, beim Hineinfahren sehe ich trotz eingeschaltetem Licht nicht sehr viel.

Erschöpft komme ich kurz danach auf einem Parkplatz oberhalb von Seychelles Beach an. Danach lege ich noch einen zehnminüten Fußweg durch felsiges und wildes Gelände zurück, schließlich noch ne kurze Klettereinlage und ich bin endlich da! Wunderschön, keine Frage! Das Wasser ist auch herrlich.

Es gibt hier auch zwei Stände, die Getränke verkaufen. Der eine davon gehört offensichtlich der Reinkarnation von Alexis Sorbas. Er versprüht gute Laune und legt zu griechischen Bouzouki-Klängen ein paar Tanzeinlagen direkt am Strand hin. Für kurze Augenblicke wird das Griechenland der 70er Jahre wieder lebendig.

Den anderen Stand, Barrock genannt, betreibt Sotiris. Er ist Mitte Vierzig, trägt einen ledernen Cowboyhut und verkauft auch Getränke und fertig gemixte Cocktails. Bei ihm läuft 70er Jahre Rock. Er ist Einheimischer und macht jetzt ab September selbst jeden Tag auch Urlaub hier, sagt er mir.

Im August hatte er allerdings richtig viel zu tun, denn der ganze Strand war voller durstiger Menschen und es war wie eine einzige große Party hier. Aber das sei besser als sein Leben zuvor als Skipper auf der Ägäis. Der Job als Skipper sei zwar auch schön, aber die Anspruchshaltung und das Benehmen vieler Kunden haben ihn im Laufe der Jahre erschöpft.

Nach einem schönen Bad und gründlicher Erholung beschließe an diesem Tag noch schön griechisch essen zu gehen, habe Sehnsucht nach Sommergemüse. In Nas (Dorf) entscheide ich mich für Thea ´s Restaurant. Besser hätte ich es nicht treffen können.

Bis kurz vor Sonnenuntergang habe ich tolle Gespräche mit ganz verschiedenen Meschen aus Europa und auch das Essen ist sehr lecker. Die ikariotische Gastfreundschaft ist hier sehr zuhause, ich fühlte mich direkt pudelwohl und sehr entspannt. Der anschließende Sonnenuntergang bei Nas Beach rundet diesen erlebnisreichen und schönen Tag ab.

 

Meine These, weswegen hier die Menschen zusammenhalten

Auf dem Rückweg denke ich auf einmal, dass es neben der Tradition auch diese rauhe Insel ist – ja diese Lebensbedingungen es sind, die die Menschen hier prägen. Für Vieles braucht man hier 4 mal so lange aufgrund der gefährlichen Strassen. Dann noch die kahlen steilen schroffen Berge, der starke Wind und viel Regen im Winter.

Wenn Menschen zusammenhalten, können sie dann besser Leben, es besser “ertragen”, denke ich mir. Und: Zusammenfeiern festigt auch zusätzlich den Gemeinsinn.

Ob an dieser These etwas dran ist? Das kann ich dann vielleicht morgen feststellen. Es findet nämlich ein besonderes Panigiri auf dem höchsten Berg Ikarias (über 900m hoch) statt mit toller Aussicht über die gesamte Insel, so wurde mir erzählt.

Das Panigiri am Dach Ikarias

Gegen frühen Nachmittag breche ich zum Panigiri am Agios Stathis auf. Laut Navi soll es etwa 30 min dauern bis ich in etwa da bin. Aber nur bis Arethousa. Das letzte Stück Weg sollte es aber in sich haben.

Dafür brauche ich in etwa 50 weitere Minuten. Minuten voller Anspannung und höchster Konzentration, denn der enge Schotterweg ist voller großer Steine und der Abgrund immens.

Mehrmals denke ich daran, lieber umzudrehen, da mein kleiner Leihwagen für solche Bergwege nicht ausgelegt ist. Aber irgendetwas in mir will da hoch und ich folge diesem Gefühl.

Ich habe jedoch auch Glück und es kommen mir lediglich zwei Fahrzeuge entgegen an breiteren Passagen des Weges.

Oben angekommen ist es einzigartig. Die Aussichten sind fantastisch, die Wolken kommen mit dem starken Wind von unten nach oben den Berg entlang gesegelt und man kann sie förmlich anfassen.

Ganz unten kann man das Meer sehen und direkt über uns thront der Gipfel Ikarias. Mal mitten in der Sonne und dann plötzlich tanzen die Wolken um ihn herum. Zusammen mit den ganzen Festambiente und der Musik wirkt es wundervoll. Sowas habe ich noch nie gesehen.

Am Dach von Ikaria haben sich in etwa 300 Leute hinaufgewagt, um ein Fest zusammen zu feiern. Es ist ein schönes, inniges Tanzfest. Ich finde schnell Kontakt, praktisch mit dem ersten Satz. Auch er heißt Nikos, kommt aus Patras und erzählt mir, dass er seine Rückreise wegen diesem Panigiri verschoben hat. Er ist froh darüber, das getan zu haben.

Später treffe ich noch Anna Avramidou, ihren Mann, Nikos Avramidis u ihre Gäste aus Deuschland.

Anna und Nikos sind vor ein paar Jahren von Deutschland nach Ikaria gezogen. Für Anna kam keine andere Region in Griechenlad dafür wirklich in Frage.

Bei Facebook verfolge ich schon seit längerem, dass sie ihre eigenen Klangtherapien-Seminare gibt. Die ganze Gruppe ist sehr gesellig und ich finde auch schnell einen Draht zu Nikos, dann auch zu Emily und ihrem Mann Peter.

 

Die Stimmung ist trotz langer Wartezeit für das Essen heiter und wir lachen viel zusammen. Irgendwann stellt sich heraus, dass Peter der bekannte Peter Hess ist, der Entwickler der Klangtherapie nach Peter Hess. Ich wusste zwar, dass Anna nach seinen Methoden arbeitet und auch in seinen Instituten Seminare gibt, aber ich habe ihn einfach nicht hier vermutet.

Ich genieße es, solch zugängliche Leute hier auf Ikaria zu treffen. Auch nach dieser Überraschung ändert sich im Miteinander nichts. Leider kündigt sich aber nach ein paar Tänzen und Gläsern Wein die Nacht an und es wird Zeit aufzubrechen, denn sonst riskiere ich den Weg hinunter im Dunkeln zu befahren.

Ein weiteres mal offenbart Ikaria seine schroffe Schönheit erst dann, wenn man Mut beweist und etwas wagt. Ein Heldenepos, der mich erschöpft und gleichzeitig meine Grenzen erweitert.

Was macht Ikaria so anders?

Insgesamt fällt mir aber auf, dass viele Ikarioten gerne unter sich bleiben, dann aber sehr herzlich sind. Die Menschen sind einerseits zurückhaltend dann aber auch direkt und nicht so höflich, aber echt. Sie können einen im ersten Augenblick befremdlich vorkommen, vertragen aber eine klare Aussage gut.

Ich möchte eine kleine Situation schildern, die meiner Meinung nach, den Ikarianer gut beschreibt: in einer Patisserie begegne ich einem Paar aus Schweden wieder, mit dem ich Tage zuvor schon gute Unterhaltungen hatte.

Während wir im Laden stehen und uns unterhalten werden wir zwei mal von der Bedienung aufgefordert mal zur Seite zu gehen, denn sie möchte vorbei gehen. Das Verwunderliche daran?

Sie hat massig Platz an uns vorbei zu gehen, kostet sie nur zwei Schritte mehr. Kurz danach unterbricht sie mich noch mitten im Gespräch und fragt mich, ob ich denn etwas bestellen möchte. Ich sage entschieden, dass ich jetzt mich erstmal zu ende unterhalten möchte. Sie nimmt es ganz normal auf, ist nicht beleidigt. Das hat mir gut gefallen.

Ikaria ist die Insel der Gegensätze für mich. Ich habe in meinem Café ein tolles Gespräch mit Paris, der seit 10 Jahren mit seiner Frau auf Ikaria lebt. Für mich das bislang informativste und längste Gespräch bislang.

Paris schwärmt von der Insel, die ihm die Ruhe und Gelassenheit zurückgegeben hat, nach der er sich lange gesehnt hat. Hier kann man noch Mensch sein, man hilft sich gegenseitig, wo man kann, bleibt ganz entspannt und die Menschen achten einander, man kocht sogar oft für den Nachbar mit und Kriminalität gibt’s auch keine.

Er empfiehlt mir, unbedingt hier auf der Insel zu bleiben und Arbeit würde ich auch sofort kriegen, denn ich spreche ja 4 Sprachen und das kann hier sonst kaum einer.

Ermuntert und neugierig aufgrund dieser Aussagen frage ich nach dem Gespräch mit Paris bei der jungen Cafébesitzerin, ob sie auch der Meinung ist, dass man mit 4 Sprachen hier leicht Arbeit findet. Ihre Reaktion ist eher ablehnend.

Es gebe hier kaum Arbeit und wenn dann nur 1-2 Monate (Juli und August) auf Ikaria. Ihre etwas schroffe vorgetragene Antwort passt mal wieder gar nicht zu den Aussagen von Paris.

Ich erinnere mich sofort daran, dass die Frau von Paris Ikariotissa ist. Für ihn ist es wohl leichter in die Inselgesellschaft aufgenommen zu werden. Ich dagegen werde wohl, falls ich tatsächlich hierher ziehen und arbeiten möchte, eher als jemand angesehen, der sogar der Jugend von Ikaria die knappe Arbeit wegschnappt.

Wenig später bestätigt mich ein Gespräch mit Sakis in meiner Wahrnehmung. Er ist seit 17 Jahren auf der Insel,  die letzen 10 davon betreibt er nun eine eigene kleine Taverne direkt am kleinen Hafen von Gialiskari. Er kann gerade so davon leben.

Die Ikarioten hätten ihn, solange er in Athen gelebt und hier nur gekellnert hat, gut behandelt. Seitdem er jedoch seine eigene Taverne aufgemacht hat, ist er so gut wie isoliert.

Das liege daran, dass er sehr viel arbeitet , aber auch daran, dass ER den Betrieb der Taverne übernommen hat und nicht die übrigen vier ikariotischen Interessenten. Er wird seitdem von den Einheimischen nicht empfohlen und macht seinen Umsatz eher mit Yoga-Gruppen aus Europa, die zu ihm Essen kommen.

Leute, die Touristen auf die Insel bringen, werden sehr gut behandelt, behauptet er. Hier wäre es optimal für Sommerseminare, vor allem Ende Mai und ab Mitte September.

Sakis ist trotz allem, was vorgefallen ist der Meinung, dass die Ikarioten vor allem eins seien: Sehr gute Menschen. Widersprüche, wo ich hinschaue. Aber irgendwie findet jeder irgendetwas an den Ikarioten.

Mein Fazit:

Die Insel der Gegensätze. bis zum letzten Tag meiner Reise ist es so. Ich kann es nicht ganz greifen, dieses Ikaria.

Ich habe das Gefühl, dass die Ikarioten jetzt erst so langsam ihren üblichen Rhythmus wiederfinden nach einem Sommer mit den meisten Touristen jemals.

Ikaria boomt.

Fast die gesamte Nordwestküste soll voller geparkter Autos gewesen sein. Die Strassen sind an sich schon sehr eng. Eine Tortur sei es gewesen sein, sagen mir viele Ikarioten.

Außer in Nas treffe ich kaum Ikarioten, die mit soviel Tourismus umgehen können. Die sehr knappe Tourismus-Saison von Mitte Juli und August soll die notwendigen Einnahmen bringen, um den Rest des Jahres hinzukommen. Da es hier kaum andere regelmäßige Einnahmequellen gibt, ist der Tourismus willkommen.

Auf Ikaria wird gerade viel gebaut, Hotels errichtet. Die Nordwestseite soll den wachsenden Touristenstrom beherbergen und gefallen. Das wird sicherlich gelingen, denn die Jugend von Ikaria spricht gut englisch. Die meisten von Ihnen leben zwar hauptsächlich in Athen, kommen aber im Sommer immer wieder zurück, weil es dann hier auch genug Arbeit gebe.

Vier Flieger bringen jeden Tag an die 300 Touristen auf die Insel in der Hauptsaison, dann noch die Menschen und ihre Autos von den Schiffen. Mit den wachsenden Touristenzahlen wird es auch für viele jungen Ikarioten möglich sein, ganzjährig auf der Insel zu bleiben. Viele von Ihnen lernen bereits entsprechende Berufe, um den Familienbetrieb der Eltern übernehmen zu können.

Aber mit mehr Geld kommen oft auch Begehrlichkeiten und Eitelkeiten auf, die den Gemeinsinn der Ikarioten beeinflussen können. Ich wünsche den Ikarioten, dass das Ihnen erspart bleibt und dass sie weiterhin ihr schroffes Paradies gemeinsam genießen können.

Ich habe bis zum Schluß tolle Menschen kennengelernt, wenn auch mehr die Zugezogenen aus Athen, Thessaloniki usw. Die leben hier richtig glücklich, wenn sie eine Arbeit gefunden haben. Einheimische habe ich in den 9 Tagen hier nicht richtig gut kennen lernen können, dazu braucht es dann doch mehr Zeit. Aber irgendetwas scheint er zu haben, dieser ehemals verschlafene Riesenfels mitten in der Ägäis.

 

Als nächstes geht ´s für mich über Athen nach Kreta. Dort geht ´s vor allem darum, ob ich mir ein Leben dort vorstellen kann auf Dauer und ob ich Seminarorte für Mai und Oktober finden kann.

Ich möchte es ein wenig so angehen, wie es mir mein Freund, Andreas Ebel, geschrieben hat. Sei einfach da und der Seminarort findet dich, nicht umgekehrt.

Ich glaube, um das zu verinnerlichen war Ikaria eine gute Zwischenstation. Ich bin gespannt, was das Leben auf Kreta für mich  bereit hält.

„Nie gut genug zu sein“ – Das fühlt sich grundsätzlich nicht besonders schön an. Gleichzeitig setzt es dich und andere Menschen unter Druck und hält sie in Bewegung, kann sie aber auch oft direkt in einen Burn-Out schicken.

Denn wer sich ständig selbst antreibt, der übersieht häufig, dass Menschen ziel-, druck- und stressfreie Zeiten zum Aufladen brauchen.

 

 

Viele Menschen, die an sogennanter „Aufschieberitis“ leiden, haben übersteigerte und oft unrealistische Erwartungen an sich selbst.

Sie gehen schon bevor sie mit etwas begonnen haben davon aus, dass es nicht gut genug sein wird, wenn sie etwas erledigen werden.

Ihre Konsequenz daraus:

Um Enttäuschungen zu vermeiden, fangen sie dann gar nicht erst damit an.

 

 

Oft gibt einem aber auch der Lebenspartner/Chef/Eltern/ soziale Umfeld das Gefühl, dass das was man tut oder leistet nie genug ist.

Menschen sind soziale beziehungsorientiert Lebewesen und geben etwas auf Meinungen ihrer Mitmenschen. Ein Mensch mit einem geringen Selbstwert, wird oft verletzt, wenn ihm/ihr ihnen Dritte ständig vermitteln, dass es nicht reicht, was er/sie tut.

Das ist selbst dann der Fall, auch wenn das weniger mit dem Verhalten desjenigen selbst tun hat, sondern eher mit einer übersteigerten Erwartungshaltung beim Chef/Kollegen oder beim Partner.

 

 

 

Dabei sollte man unbedingt beachten:

Oft haben andere Menschen, Chefs, Lebenspartner aber auch zu hohe Erwartungen an sich selbst, d.h. sie sind sich selbst nicht genug und übertragen dieses Gefühl auf ihre Umwelt und geben ihren inneren Druck an ihre Mitarbeiter weiter.

 

 

Ein Weg mit diesem Gefühl des Nicht-Genügens umzugehen:

• Prüfe doch mal die Erwartungen, die du an dich selbst hast.

• Am besten setzt du dich hin und schreibst auf,welche Ansprüche du an dich selbst stellst/hast.

• Wie genau müssten diese sein, damit du das Gefühl hättest, dass es reicht und bzw. dass Sie genug sind?

• Sortiere die Ansprüche von Dritten an dich (vom Chef, Lebenspartner, den Eltern etc.) und deine eigenen Ansprüche an dich auseinander.

• Welche sind deine wirklichen Ansprüche an dich selbst?

• Welche hast du von Dritten übernommen?

• Schau, ob Ihre Erwartungen an dich selbst realistisch sind.

• Frage auch vertraute Menschen, ob sie nicht vielleicht zu viel von sich oder von dir erwarten.

• Überlege, wo es ihr Leben tatsächlich besser und schöner machen würde, wenn du in diesem Bereich wachsen und dazulernen würdest, also dich anpassen würdest an die Ansprüche anderer.

 

 

• Gibt es Bereiche, in denen du etwas tust und das Gefühl hast, darin gut genug zu sein? Oder auch Bereiche, die dir nicht wichtig sind und ob du darin auch gut genug bist?

  Welche sind es? Schreibe sie auf und ein Beispiel dazu.

• Was ist in diesen Fällen anders als in den Fällen, in denen du dich für „nicht gut genug“ fühlst?

Frage dich doch mal abschliessend:

• Was würdest du gerne statt dem Gefühl nicht gut genug zu sein gerne über dich denken und fühlen.

  Eigentlich kannst das ja schon, so zu denken und zu fühlen.

  Denn: es gibt bei dir bestimmt mindestens einen Bereich, in dem du dich als gut genug fühlst oder „wo“ es dir gänzlich unwichtig ist, gut genug zu sein.

 

 

Oft entsteht das Gefühl „Es ist nicht genug“ tatsächlich aus einem Defizit im eigenen Verhalten heraus.

Überlege vielleicht auch, ob du am falschen Ort/Berufsfeld bist, an einem Ort, der nicht gut zu deinen Fähigkeiten, Stärken und Vorzügen passt.

Das ist zum Beispiel der Fall, wenn du ein kommunikationstarker, menschenorientierter Typ bist und in einem technischen Beruf arbeitest oder wenn du im Verkauf jobbst, aber sehr schüchtern bist.

Am „falschen Ort“ wirst du wohl oft kämpfen müssen und doch nie die Chance haben, genug zu sein.

 

 

Der Weg heraus aus einem übersteigerten Gefühl, dass du nie genug bist, führt wie oft über die Achtsamkeit.

Über die Achtsamkeit mit dir selbst. Über Achtsamkeit mit dem, was um dich passiert und was das in dir selbst an Gedanken und Gefühlen auslöst.

Genauso wichtig ist Achtsamkeit mit den eigenen Bedürfnissen.

Denn je achtsamer du mit dir selbst umgehst, desto eher kannst du das Gefühl, dass es nicht genug ist, schon beim denken verändern und so geschickt für dich nutze, ohne dich dann noch schlecht zu fühlen.

 

 

Ich hoffe, der Artikel konnte dir ein bißchen weiterhelfen.

Hast du Fragen dazu? Immer her damit. Schreibe entweder einen Kommentar mit deinen Fragen oder schreibe mir über das Kontakt-Feld.

Ich freue mich natürlich darüber, wenn du dieses Beitrag weiterleitest oder postest. Dann kann ich auch für meine Mühe etwas davon haben. Danke!

Hast du schon mal von deinen Freunden den Ratschlag erhalten „Du musst Loslassen“ oder „Jetzt lass es doch endlich mal los und kümmere dich um deine Angelegenheiten“?

Gut gemeint, aber: Trotzdem schaffst du es nicht und hängst noch immer an Sachen fest, die dir nicht gut tun?

 

 

Kennst du das? Du ärgerst dich über dich selbst und hast das Gefühl dich darin „verbissen“ zu haben und nicht rauskommen zu können. Du durchlebst mehrmals diese Gefühle oder Erfahrungen, die verletzend sind und dich aus dem Gleichgewicht bringen.

 

Dieses Verharren kann folgendes sein:

 

 

• Trauer: du kommst mit dem Tod deines Partners oder eines dir nahen Menschen nicht gut zurecht, verharrst in Trauer und kannst nicht an eine schöne Zukunft denken

 

 

 

• Abhängigkeit: du bleibst und hälst z.B. zu deiner Partnerschaft fest, die dir schon lange nicht mehr gut tut, weil z.B. dein Partner dich und/oder deine Kinder terrorisiert.

Du hast das Gefühl an deinem Arbeitsplatz bleiben zu müssen, obwohl du entweder gemobbt wirst, die Arbeit dir keine Zufriedenheit gibt oder du dich völlig über- oder unterfordert fühlst

 

 

 

• Trennungsschmerz: du fühlst dich verletzt, weil dein Partner Schluss gemacht hat oder jemand anders bevorzugt hat. Du fühlst dich zurückgesetzt und kannst nicht von diesem Gefühl loskommen.

 

 

 

• Schuldgefühle/Gewissensbisse: du wirfst dir einen Fehler oder ein Versäumnis immer wieder vor. Du kannst oft nicht positiv nach vorne schauen sondern ärgerst dich über dich selbst

 

 

 

• Verletzt sein: du fühlst dich verletzt durch das Verhalten anderer, dass sie keine Rücksicht auf dich und deine Gefühle nehmen, fühlst dich dabei allein.

 

 

• Aushalten/Kämpfen: Du hälst an deiner Lebensumgebung (Haus, Wohnung, Nachbarschaft) fest, obwohl dich die Nachbarn schikanieren oder nicht akzeptieren wollen. Du kämpfst oft um die Anerkennung anderer Menschen, die dir wichtig sind, aber kriegst sie oft nicht.

 

 

 

 

• Ungerechtigkeit: Du fühlst dich oft ungerecht behandelt, obwohl du immer versuchst, positiv über Situationen und Menschen zu denken und viel tust, damit gewisse Situationen sich gut entwickeln. Du wirst aber leider oft enttäuscht. Das frustriert dich.

 

 

Solche Erfahrungen zu durchleben ist sehr stressbehaftet für unseren Organismus, kostet uns sehr viel Energie, raubt uns unserer Gesundheit und Lebensqualität.

Dein bester Ausweg: Loslassen lernen!

Damit du gesund und befreiend leben kannst und dein Leben wieder mehr genießen kannst.

 

 

Wie lernt man richtig loszulassen und nach vorne blicken zu können? 

Loslassen funktioniert am besten in 7 einfachen Schritten:

 1  Verstehe die Ursachen deines Verharrens

 

 

 

Ich habe im Laufe meiner Coachings festgestellt, dass es hilft die Ursachen zu verstehen, woher es kommen kann, dass du noch nicht gut loslassen kannst.

Oft sind dafür Erlebnisse oder Erfahrungen aus der frühen Kindheit verantwortlich, die bis heute in uns aktiv sind und es uns sehr schwer machen, voran zu kommen.

Es geht hier nicht um Schuld, sondern darum, ein tieferes Verständnis für dich und dein Verhalten zu entwickeln. Das erhöht dann auch die Bereitschaft, endlich das Loslassen zu lernen, motiviert dich also zusätzlich.

Frage dich wie deine Kindheit verlaufen ist und in welcher Umgebung du als Kleinkind großgeworden bist. Wie hast du dich gefühlt? Gibt es Situationen, die mit deinem heutigen Verharren zusammenhängen?

 

2  Beschreibe deine Gefühle und schreiben diese auf

 

 

Nimm dir Zeit, fühle in dich hinein und schreibe alle deine Gefühle auf, die du jetzt hast, wenn du in einer Situation verharrst, aus der du keinen Ausweg siehst.

Bist du wütend, traurig, verletzt, erschöpft, emotionslos, fühlst dich allein, hilflos…  Schreibe alles auf ein Blatt Papier auf. Schreibe das Datum, die Uhrzeit und deinen Namen mit auf.

 

3  Lasse alle deine Gefühle/Gedanken zu

 

 

Lies dir dein Blatt leise innerlich vor und versuche dabei deine Gedanken und Gefühle nicht zu bewerten in gut/schlecht, positiv/negativ sondern lasse sie einfach zu.

Atme tief ein und aus, lasse sie in deinem Körper sich ausbreiten, versuche sie nicht zu verdrängen. Mach die Augen dann zu und atme weiter.

Nach einer Weile nimmt die Intensität/Schmerz ein wenig ab.

Alle deine Gedanken und Gefühle gehören zu dir (nicht nur diejenigen, die sich angenehm anfühlen), deswegen lasse auch alle zu.

 

4  Was will ich stattdessen machen und fühlen?

 

 

Dieser Schritt hat eine enorme Kraft.

Fühle in dich hinein und frage dich:

Was möchte ich stattdessen machen als Verharren auf das Alte? Welche Gefühle möchte ich stattdessen fühlen? (wenn ich die Situation überwunden habe, die mir noch unangenehme Gefühle verschafft).

Denke an all das Gute, was dich erwartet dann, wenn du losgelassen hast? Wähle eine Situation für dich, die dir guttut. Wähle Gefühle, die dir guttun und sich angenehm anfühlen. Bleibe bei dir und deinem Verhalten.

 

 

 

Schreibe dir diese Gefühle auf ein neues Blatt Papier auf. Stelle dir genau die Situation vor, die du überwinden möchtest. Was wirst du in Zukunft tun, damit du dich dauerhaft gut fühlst? Schreibe hier deinen Namen auf, aber kein Datum und Uhrzeit auf.

 

5  Ersetze deine alten Gefühle und Bilder durch die neuen

 

 

Der entscheidende Schritt: Sage dir mehrmals leise im Stillen, dass du die alten Gefühle loslässt und dass du dich auf die neuen freust. Zähle deine neuen Gefühle auf.

Formuliere deine Gedanken und Sätze immer in der Gegenwart. Beispiel: „Ich bleibe ruhig und fühle mich zufrieden“, und nicht „ich möchte glücklich und zufrieden sein.“

 

 

 

In meinen Coachings/Begleitungen wird im Unterbewusstsein die alte unangenehme Erfahrung erst aufgelöst und durch die neue, gewünschte ersetzt. Das braucht viel Übung und eine entsprechende Methode.

Das fühlt sich sehr angenehm an und wirkt gleich effektiv und nachhaltig, weil sie im Unterbewusstsein wirkt.

Wer sich das neue Verhalten und die neuen Gedanken in sein Unterbewusstsein selbst einüben will, braucht dazu Übung und mehrmalige Wiederholungen, dieses Schrittes. Am Anfang werden sich die neuen Gedanken eher ungewohnt und nicht echt anfühlen.

Wiederhole sie trotzdem weiter, immer dann, wenn du merkst, du kannst gerade nicht loslassen. Nach einiger Zeit wird es besser werden. Wenn es nicht klappt, dann hast du entweder etwas nicht richtig verstanden oder machst etwas nicht ganz so wie es sein soll. Kontaktiere mich am besten in dem Fall persönlich.

 

6  Verbrenne das Papier mit den alten Gefühlen und Gedanken

 

 

Verbrenne danach das Papier auf dem du die alten Gefühle aufgeschrieben hast. Bitte verbrenne es auf sichere Art und Weise. Das hilft los zu lassen, weil es wie ein Ritual wirkt. Rituale haben eine starke Kraft auf uns Menschen.

Denke dabei positiv über deine alten Gefühle, sie gehörten zu dir und dürfen nun gehen. Verabschiede sie friedlich und mit Akzeptanz.

 

7  Üben der Neuen Überzeugungen/Gefühle

 

 

Genauso wie du gelernt hast Auto oder Fahrrad zu fahren, lernst du nach dem Loslassen nun die neuen Überzeugungen und Gefühle gleich anzuwenden.

Lese dir jeden Tag dein neues Verhalten und Gefühle vor und wie gut du dich dabei fühlst. Das solltest du min 3 Monate jeden Tag tun.

Haben sich bei entsprechender Situation die alten Gefühle nochmals „gemeldet“ ist das gar nicht schlimm, denn du übst ja erst bevor es sitzt.  Auto fahren oder Fahrrad fahren hast du auch nicht gleich perfekt gekonnt, alles eine Frage der Übung.

 

 

 

Also in diesem Fall nochmals sich die alten Gefühle und Situation vorstellen, die Gefühle dabei aufschreiben, das Papier wieder verbrennen, die alten Gefühle friedvoll verabschieden und anschließend die neuen Gefühle aufsagen mehrmals im Stillen.

 

 

 

Wer das 3 Monate immer wieder täglich übt, wird in Zukunft sehr viel leichter loslassen können und sich viel besser fühlen als zu Zeit. Die neuen Überzeugungen gelangen ins Unterbewusstsein und setzen sich dort fest. Sie arbeiten konstruktiv im Stillen für uns. Du machst dir selbst damit ein Geschenk.

 

 

 

 

Wenn du die besten 7 Schritte zum Loslassens durchgeführt hast über einige Monate hinweg, dann hast du schon viel dazugewonnen:

Erleichterung, inneren Frieden, mehr Energie und viel mehr Lebensfreude, also ist deine Lebensqualität enorm gestiegen. Allein deswegen lohnt es sich jetzt gleich mit den 7 Schritten zu beginnen.

 

 

 

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Ich finde es fair, dass wir uns gegenseitig ein wenig unterstützen. Danke Dir! Namasté

Für etwaige Fragen zum Artikel oder zu Coaching-Terminen kontaktiere mich doch gerne über das Kontaktformular.

Dein Platon. Danke für dein Interesse.

Diese Übung wird dein Denken und damit auch dein Fühlen stark verändern. Du wirst anschließend weniger Druck spüren, etwas zu tun,. Du wirst also Sachen lieber tun als vorher und du wirst dir mehr zutrauen! Diese Übung ist sehr effektiv.

 

 

Weshalb ist die Übung so effektiv?

Weil das Wort KANN in uns und unserem Gehirn eine völlig andere Wirkung auslöst (viel positiver) als das Wort MUSS, das uns eher in unseren Möglichkeiten einschränkt.

Wirkung des Wortes MUSS

 

 

MUSS signalisiert: Wir haben keine Wahl, Zwang, kein freier Wille mehr, keine Kreativität möglich. Ob man MUSS sagt, denkt oder hört, die Wirkung ist jedesmal unangenehm.

Wirkung der Wortes KANN

 

 

 

KANN signalisiert uns, dass wir immer eine Wahl haben (etwas zu tun oder zu lassen) und außerdem können wir das dann auch, also wir haben die Fähigkeit dazu und beherrschen es. Selbst wenn wir etwas noch nicht können wirkt dieses Wort motivierend auf uns und nicht behindernd.

 

Die Folge: es wird in Uns sehr viel weniger Stress erzeugt, denn wir haben immer die Wahl und wir können es. Aus einem Gefühl der inneren Ruhe, können wir besser Denken und leichter die beste Entscheidung für uns treffen!

 

 

 

Die Übung: MUSS durch KANN ersetzen

Ersetze jedes mal, wenn du das Wort MUSS/MÜSSEN/MÜSSTE denkst oder sagst durch das Wort KANN/KÖNNEN/KÖNNTE.

Das klingt einfach ist es aber nicht unbedingt. Deshalb korrigiere dich ruhig auch im Nachhinein und sag oder denk noch einmal den Satz neu mit dem Wort KANN stattdessen. Mach diese Übung am besten ab jetzt dauerhaft.

 

Am Anfang wirst du dich vielleicht noch schwer tun, aber schon bald, wird das Wort MÜSSEN so gut wie gar nicht mehr in deinen Gedanken, Worten und damit auch in deinen Gefühlen sein. Du wirst dich allein deswegen sehr viel freier fühlen.

 

 

Wünsche Dir viel Spaß dabei, dein Platon

Die meisten Menschen schauen mich verdutzt an, wenn ich Ihnen sage: „Veränderung geht doch ganz schnell! Ist angenehm und nachhaltig. Kennst du das etwa nicht?!“

Offensichtlich haben sie bislang gegenteilige Erfahrungen gemacht. Vieles probiert und fühlen sich entweder „schon wieder am Anfang angekommen“ oder „frustriert, weil es sich nur kurz gut angefühlt hat“.

All das kenne ich auch gut. Aus meinem eigenen Leben.

Wow! das geht ja doch!

 

 

Und genau deswegen hat es mich so sehr gepackt, als ich dann endlich das Glück hatte, Methoden zu erlernen, die auf angenehme Weise augenblicklich funktionieren und auch noch ein Leben lang anhalten.

Es war meine Lösung aus all dem Leid und den Frust herauszukommen. Ich habe gespürt, dass ich Alles über diese Methoden lernen will, weil es mein Leben angenehm und radikal zugleich ändern wird. Mein heutiges Leben spricht nun für sich.

 

 

 

Doch was ist der Grund, dass diese Methoden so viel besser funktionieren, als all die übrigen, die du bislang ausprobiert hast?

Um diese Frage gut zu beantworten, möchte ich Dir zunächst einige spannende Fakten aus der Hirnforschung geben, die dein Denken revolutionieren können:

In jeder Sekunde gelangen über 11 Mio. Bits an Information über die Sinnesorgane in unser Gehirn! Von all dieser Riesenmenge an Information (11 Mio Bits) wiederum gelangt nur ein sehr geringer Bruchteil in unserem Bewusstsein.

 

Zur Verdeutlichung! Nur ein Millionstel (1.000.000 zu 1 !!! also sehr sehr wenig) dessen, was unsere Augen sehen, unsere Ohren hören und die übrigen Rezeptoren melden, kann von unserem Bewusstsein verarbeitet werden.

 

Allein das stellt, meiner Meinung nach, alle in Frage, die glauben und behaupten, dass man allein durch Bewusstsein, bewusste Entscheidungen, einer bewussten Haltung oder bewusstes Nachdenken etwas verändern/erreichen kann im Leben.

Welche Verarbeitungskapazität hat unser Bewusstsein?

 

 

Der maximale Informationsfluss einer bewussten Sinneswahrnehmung liegt zwischen 40- max 77 Bits/Sek.! (Je nach Messung und Versuchsanordnung) Also viele Größenordnungen weit unter dem, was unsere Rezeptoren aufnehmen (11 Mio Bits!).

Unsere Wahrnehmung beschränkt sich also auf einen winzig kleinen Ausschnitt der aufgenommenen Informationsfülle aus der Umwelt.

 

…und unser Unterbewusstsein?

 

 

 

Unser Unterbewusstsein hat dagegen eine vielfach erhöhte Verarbeitungskapazität und berechnet durchschnittlich 40 Mio Bits an Information/Sek. Also fast das 4 fache dessen, was an Information über unsere Sinnesorgane ins Gehirn einströmt (11 Mio Bits/Sek)!!! Unser Unterbewusstsein/Unbewusstes steuert damit natürlich aber auch unsere Körperfunktionen, wie Atmung, Herzschlag uvm.

 

Die Bandbreite unseres Bewusstseins ist mikroskopisch, verglichen mit der Bandbreite unseres Unbewussten!

Unbewußt verarbeiten wir 200.000-mal soviel wie bewusst!

Oder bildlich dargestellt:

Wäre unser Bewusstsein 1m lang, hätte unser Unbewusstes die Länge der Strecke zwischen Frankfurt und Köln!

Allein dieser Vergleich macht doch ganz deutlich, welches das richtige „Instrument“ ist, um die Veränderung eines Verhaltens mühelos verarbeiten und bewerkstelligen zu können.

Auf die richtige Methode kommt ´s drauf an!

 

 

Im Gegensatz zum Bewusstsein befindet sich aber unser Unterbewusstsein aber immer nur in der Gegenwart auf. Erlernte Verhaltensweisen, Erfahrungen, Einstellungen, Werte und Überzeugungen sind hier drin langfristig gespeichert.

Veränderung geht dann leicht, angenehm und langfristig, wenn die angewendeten Methoden, die freien Kapazitäten des Unterbewusstseins  einbinden und sie richtig „ansprechen“. Das können nur ganz spezielle Methoden.

No Way! – Das geht gar nicht gut!

 

 

Alle Methoden, die über Verstand, Bewusstsein, Organisation, Muss (Druck), Klarheit, Wissenstransfer und Weisheiten funktionieren wollen, kann man getrost ignorieren.

Denn unser Bewusstsein ist schlicht maßlos überfordert damit, die ankommende Informationsmenge verarbeiten zu können. Deswegen motivierst du dich immer wieder auf s Neue, versuchst du ´s nochmal und nochmal etwas nachhaltig zu ändern… und hast doch nur das Gefühl zu scheitern.

So geht’s!

 

 

Es gibt besser geeignete Methoden, die das Unterbewusstsein derart ansprechen (Stichwort: Gehirnwellen und Belohnungszentrum des Gehirns), dass unsere freie unterbewusste Kapazität von fast 30 Mio Bits augenblicklich zur Verfügung stehen.

Deswegen fühlt sich ein Coaching/Begleitung mit den richtigen unterbewussten Methoden auch so schön angenehm und leicht an. Weil dieses freie ungenutzte Riesenpotential sofort in dir aktiviert wird.

 

 

 

Die Feedbacks meiner Menschen bestätigen das

Ausschnitt aus dem Feedback einer Frau:

„Platon stellte Fragen und wendete eine Methode an, die mich förmlich aus meiner depressiven Stimmung herausriß. Schon nach wenigen Augenblicken merkte ich, wie eine Energie in meinen Körper hineinströmt, die ich schon lange nicht mehr gespürt hatte. 

Mein Körper fühlte sich so sanft und warm an, so strahlend. Das ganze Coaching machte entgegen meinen – sonstigen früheren Erfahrungen – richtig Spaß und ich fühlte mich auch danach wie ausgewechselt, konnte mich wieder frei fühlen und so viel lachen.“

Einmal habe ich mit einem Pärchen gearbeitet, der Mann hat folgendes beobachtet:

„Platon setzte sich neben sie und stellte ein paar Fragen: Ich merkte richtig wie die Klientin nach kurzer Zeit sich öffnen konnte und aus einem Mädchen, das nicht genau wusste was sie wollte, eine Vision erarbeitet wurde, in der sie voll aufblühte und wie ausgewechselt war.

 Die Vision wurde durch eine Balance von Ihm in ihrem Unterbewusstsein verankert.“

Alt zu Neu – ganz easy!

 

 

Man kann ganz leicht emotionale Blockaden lösen und neues gewünschtes Verhalten im Unterbewusstsein integrieren. Das arbeitet dann immerzu mühelos wie Auto-fahren-können für dich im Stillen und du fühlst dich auch im Alltag energetisierter und gelassener zugleich.

Mehrere Studien aus den Neurowissenschaften zeigen auch, dass es wichtig ist, Methoden zu verwenden, die unsere beiden Gehirnhälften zeitgleich aktivieren.

In der linken Gehirnhälfte werden mehr angenehme Gefühle erzeugt als in der rechten Gehirnhälfte, durch die gleichzeitige Aktivierung wird ein neuer Zustand geschaffen, der die eher unangenehmen Gefühle transformieren kann. Wichtig ist hierbei aber auch wieder die richtige Methode!

Dann kannst du erst Volles Potential entfalten – ganz ohne Mühe und Leid.

 

Literatur-Quellen:

Manfred Zimmermann, Professor am Physiologischen Institut der Universität Heidelberg, medizinischen Lehrbuch: »Physiologie des Menschen«

Tor Norretranders „The User Illusion”, Kapitel 6 (bandwidth of Consciousness)

 

 

 

Immer wieder fragen mich Menschen bei Einzelsitzungen:

Wie hängt es zusammen, dass unsere innewohnenden Überzeugungen/Glaubessätze so sehr unser aller Leben und unsere Realität bestimmen?

Aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung, der Menschen, mit den ich mich unterhalte und betreue, kann ich es wirklich bestätigen: Es sind unsere unterbewussten Überzeugungen, die unser Leben in bestimmten Richtungen lenken.

Doch wie funktioniert es genau?

Ich habe lange Zeit meines Lebens damit verbracht, dieser Frage auf den Grund zu gehen. Die intensive Beschäftigung war ein wichtiger Schlüssel und ein bedeutender Wendepunkt in meinem Leben. Am besten kann ich diese Frage mit einigen Beispielen beantworten.

Wichtig: Diese Beispiele enthalten alle keine Wertungen oder Bewertungen. Sie dienen rein nur der Erklärung, der oben gestellten Frage. Keine, der erwähnten Personen, wird ver- oder beurteilt.

 

Ein möglicher Weg: traumatisches Selbsterlebnis

 

 

Vom Erlebnis zum Überzeugungssatz:

Ich selbst wurde im Alter von 2,5 Jahren zu meinen Großeltern von Deutschland nach Griechenland gebracht und wuchs dort einige Jahre bei Ihnen auf. Der Hausarzt hatte meinen Eltern beratschlagt, mich eine Zeit lang nach Griechenland zu bringen, damit ich meine Lungenentzündung (in den 70er Jahren konnte eine Lungenentzündung tödlich verlaufen) auskurieren kann. In Deutschland war das Klima zu feucht und ich erlitt trotz Medikamente immer wieder Rückschläge.

Meine Eltern meinten es wirklich gut, als sie mich bei meinen Großeltern abgaben. Aber wie habe ich diese Situation als Kleinkind aufgefasst?

Ich hatte sehr lange Zeit in meinem Leben fast keine Erinnerungen an meine Kindheit. Ein Indiz dafür, dass sich damals Ereignisse stattgefunden haben, die traumatisch für mich gewesen sein mussten, traumatisch heißt in dem Fall für mich als Kleinkind „lebensbedrohlich“.

Ich hatte es als lebensbedrohlich empfunden, dass meine Eltern mich, in dem Augenblick als ich schwach war (Lungenentzündung) zu Menschen abgegeben haben, die ich nicht wirklich gut kannte. Meine Großeltern habe ich zuvor kaum gesehen aufgrund der Entfernung Deutschland-Griechenland. Reisen war damals noch sehr aufwendig und teuer.

Ein Kind, besonders ein Kleinkind, ist ganz besonders darauf angewiesen, dass seine Eltern (am besten beide) sich um sein Wohl kümmern, sonst sind seine Überlebens-Chancen nicht sehr hoch. Zumindest ist es in unserem Unterbewusstsein evolutionär so verankert.

 

 

 

Welche destruktive Überzeugungen/Glaubenssätze für mich und mein Leben haben sich aufgrund dieses – für mich traumatischen – Ereignisses herausgebildet:

• Ich kann keinem Vertrauen, der (vorgibt) mich zu lieben (denn ich kann jederzeit wie aus dem nichts abgelehnt werden und weggegeben werden)

 

• Ich darf mir keine Krankheiten/Schwächen erlauben (denn dann bin ich nicht gut genug und werde abgegeben). Nur wenn ich funktioniere, bin ich sicher.

 

In den 70er Jahren konnte man sich fast nur das analoge Telefon zur Kommunikation leisten. Flüge waren sehr teuer. Meine Eltern konnten sich Flüge nicht leisten. Sie konnten deshalb auch nicht öfter nach Griechenland reisen, um mich zu besuchen.

In der Zwischenzeit kümmerte sich gerade mein Großvater ganz liebevoll um mich. Er gab mir das Gefühl wertvoll zu sein und ich wurde schnell gesund. Bereits einige Monate später wollten mich meine Eltern wieder zurück nach Deutschland zurückholen. Ich jedoch reagierte sehr stark ablehnend auf diesen Wunsch.

Mein Opa (Vater meiner Mutter) war eine sehr starke Authorität. Er entschied, dass ich weiterhin in Griechenland bleibe, obwohl ich mittlerweile gesund geworden war.

Meine Mutter war damit nicht einverstanden, hatte aber nicht den Mut und die Kraft, sich gegen den Willen ihres Vaters zu stellen. Wie gesagt, ich urteile nicht, sondern ich erzähle die Ereignisse so, wie sie mir Jahrzehnte später meine Mutter selbst erzählt hat.

 

Wie wirkten sich diese Überzeugungen nun auf mein späteres Leben ?

Ich kann keinem Vertrauen, der (vorgibt) mich zu lieben- Die Auswirkungen:

Mein Liebesleben: Ich suchte mir vorwiegend Partnerin, die mich in diesen Punkt bestätigten und mich wie aus dem nichts von einem auf den anderen Augenblick verlassen haben.

Die Partnerschaften waren sehr aufreibend für mich und fühlten sich schon nach kurzer Verliebtheitsphase mehr nach Überlebenskampf an als nach Leichtigkeit und Intimität.

Also genauso, wie ich mich damals gefühlt habe, als ich als Kleinkind abgegeben wurde.

Frauen, die ernsthaft an mir interessiert waren, ließ ich nicht an mich heran, obwohl meine Sehnsucht nach einer innigen stabilen Beziehung sehr groß war. Mein Liebesleben leidete sehr daran, dass dieser Glaubenssatz tief in meinem Unterbewusstsein verankert war und ich unbewusst danach lebte.

Bis zu meinem 35ten Lebensjahr spürte ich immer Blockaden und Beklemmungen, wenn ich mich verliebte. Erst dann habe ich mich zum ersten mal fallen lassen können und so etwas wie „Schmetterlinge im Bauch“ spüren können. Endlich! Welch schönes Gefühl.

 

 

 

Weshalb reagierte ich auch als Erwachsener so wie als Kleinkind?

Ist erstmal ein Glaubenssatz in unser Unterbewusstsein verankert, so wird die “erlernte” Reaktion – unabhängig vom Zeitpunkt – bei entsprechender Situation/Reiz immer “im gleichen Muster” abgerufen. Sie verläuft immer identisch ab. Unser Unterbewusstsein ist also immer im JETZT. Kennt keine Vergangenheit oder Zukunft.

In meinem Fall heißt es: Mein Unterbewusstsein kann nicht unterscheiden, ob ich nun das schutzbedürftige Kleinkind bin oder der Erwachsene Mann. Es hat gelernt keinen zu Vertrauen, der mich liebte, da Vertrauen eine enorme Gefahr bedeuten kann für mein Überleben als Kleinkind.

Mein Opa konnte es durch sehr viel Liebe, Aufmerksamkeit und Zuwendung zum Teil auflösen. Aber in Bezug auf meine Mutter (Frauen, Partnerin) blieb es noch aktiv im Unterbewusstsein verankert.

Mit dem Bewusstsein (also dem bloßen logischem Wissen, mit dem Verstand begreifend) war es sehr mühsam, sehr aufreibend und sehr langwierig, diesen Glaubenssatz zu verändern.

Ich habe dazu sehr viele Versuche und ein lange Leidenszeit gebraucht. Das würde ich mir heute ersparen und zu unterbewussten Methoden zurückgreifen, die sanft, schnell und nachhaltig, die gewünschte Veränderung bewirken.

 

 

 

Die Transformation:

Erst seitdem ich diesem Glaubenssatz transformiert habe (mit Hilfe unterbewusster Methoden) zu „Ich bin bereit, das Risiko in Kauf zu nehmen, zu lieben und geliebt zu werden“ fühle ich mich innerlich tatsächlich bereit für eine intime und leidenschaftliche Beziehung.

 

Ich darf mir keine Krankheiten/Schwächen erlauben – Die Auswirkungen:

Daraus entwickelte sich ein ganz großer Ehrgeiz, alles was ich tat, bestens auch zu beherrschen. Unabhängig davon, ob es mir lag, gut tat oder nicht. Ich wollte immer und überall der Beste sein, denn sonst werde ich ja nicht genug geliebt und riskiere Ablehnung.

Ob nun beim Fussballspielen, beim Auflegen als DJ oder später im Beruf als Cutter/Video Editor. Ich hatte den unbedingten Ehrgeiz der Beste zu sein. Und: ich übte sehr hart dafür. Dieser Ehrgeiz hat mich natürlich auch weit gebracht- Filmpreise, viel Anerkennung und Bestätigung. Jedoch keine Liebe.

Dadurch, dass der Ehrgeiz angstgetrieben war, fühlte ich beim Erreichen meiner Ziele meistens Einsamkeit und eine innere Unruhe statt innere Freude und inneren Frieden.

Verheerend war auch, dass aus einer ursprünglichen Leidenschaft immer mehr so etwas wurde wie ein „Sich-beweisen-wollen“.

 

 

Eine weitere Folge – ich wurde zunehmend kritischer

Ich wurde zwischen meinem 20ten-30ten Lebensjahr immer kritischer mir und anderen gegenüber. Hart urteilend und fast gnadenlos. Ich akzeptierte immer weniger meine Schwächen und wollte sie partout weghaben.

Entsprechend meiner Wahrnehmung veränderte sich dann auch meine Welt. Schwarz/Weiß-Denken beherrschte damals meinen Alltag. Unverstanden sein und Einsamkeit wuchsen. Zusammen mit meinem Überehrgeiz führte der Glaubenssatz “Ich darf mir keine Schwächen erlauben” mich in die Depression/Burn Out.

 

 

 

Die Auflösung:

Gewaltfreie Kommunikation hat mein Denken in Bezug auf Bewertungen komplett verändert. Ich spüre wie angenehm und wie offen ich nun Menschen gegenübertreten kann, weil ich sie nicht ver- oder beurteile sondern wertfrei mich für sie und ihre Anliegen interessiere. Meditation und Achtsamkeitsübungen haben auch geholfen.

Zentral war aber, dass ich die Überzeugung Ich darf mir keine Krankheiten/Schwächen erlauben

ersetzt habe mit Hilfe (unterbewusster Methoden) durch die Überzeugung:

Ich liebe meine Unvollkommenheit, denn sie eröffnet mir Wege, auf denen ich neue wertvolle Erfahrungen machen kann.

Mein Leben hat sich seitdem sehr verändert. Ich setzte mich nun sehr viel weniger unter Druck, kann Anliegen auch verantwortungsvoll abgeben. Ich fühle mich nicht mehr zuständig, Alles und jeden zu “bekehren” oder den Ansprüchen von Anderen gerecht zu werden.

Da ist ein großer persönlicher Freiheitsraum entstanden, gefüllt mit sehr viel Freude und Urvertrauen.Ich kann mich  nun gut darauf besinnen, was mir Spaß macht und mich erfüllt.

 

 

Möchtest du gerne wissen, welcher Glaubenssatz hinter einem bestimmten Verhalten von dir/deinem Partner/Freunden/Kind/Familie oder Vorgesetzten steckt?

Das ist oft sehr hilfreich!

Dann schreibe mir hier! Entweder über den Kommentar hier oder persönlich. Ich freue mich ganz besonders auf Dich.